Para saber cuál es tu peso ideal vamos a empezar calculando mediante esta fórmula.
Peso en Kilos/ dividido por tu estatura: metros/ = X. Enseguida X / se dividide entre tu estatura, metros = Y
Ejemplo: Si mides 1,60 y pesas 60 Kilos.
60 entre 1,60 = 37,5 = X
Ahora 37,5 entre 1,60 = 23,4 = Y
La Y, en este caso 23,4, es el valor que te indica si está en tu peso siguiendo la siguiente tabla de valores de referencia.
17 a 19 = Delgado o delgada (no hagas dieta, estás por debajo de los índices considerados normales.
19 a 23 = Normal (Puedes intentar perder algo de peso si está más cerca de 23 que de 19 y nunca bajar de un índice 20 o 21)
23 a 26 = Con sobrepeso (te sobran algunos kilos y ahora es el momento de plantearte en serio perderlos antes de llegar a la obesidad)
Te podemos enviar por mail la tabla en excel para que calcules la masa corporal propia y de toda la familia.
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